这些，都会记录在案，甚至以表格的形式记载。

如此这般折腾，花费了一年时间，吃了不少的好东西，这才将五脏六腑，锻炼到和筋骨皮协调一致的地步。

倒不是说，此时的五脏六腑，强度已经达到了筋骨皮的程度，那是不可能的事情。

只是此时的五脏六腑，各种功能已经能够适应筋骨皮的强度，无论是生成的血液，还是其他一些身体物质，都能够达到筋骨皮的要求。

比如皮膜受伤，愈合之后的皮膜和周围经过严格锻炼的一模一样，不需要继续刻意锻炼提升。

若是骨头断裂，身体提供的能量以及营养，使得断裂骨头愈合后，强度和周围骨节一模一样，也不需要刻意加强锻炼。

也就是说，之前需要通过锻炼，达到的各种身体强度，此时的身体本就有这等素质。

可以想象，此时陈英的身体素质，强横到了什么样的地步。

内家拳境界没有提升，可身体素质的全面提升，使得他的实力增长迅猛。

毫不夸张的说，此时的他，能对付十个凌风，而且还是相当轻松的那种。

只是……

他没想到，想要将身体素质完全提升上去，竟然如此困难。

筋骨皮和五脏六腑都达到了要求，可最关键的骨髓还需要进一步的锤炼提升品质。

想要做到这一步可不容易！

什么虎豹雷音，什么哼哈二气等等手段，效果到了此时只能说是一般，根本就无法让他的骨髓质量得到迅速提升。

若是没有寻到合适的锻炼之法，陈英估摸着以眼下的进度，怕是起码都需要五年，才有可能彻底达到自身需要的骨髓质量。