距离比赛还有一段时间，林小北换好泳裤，钻进健身房里热身。

“小北，教练说你肌骨还没有发育完全，用器械容易造成肌肉损伤，比赛前禁止你碰。怎么一不留神，你又跑进来了？”不用比赛的陈立穿着松松垮垮的运动服套装，探头看他在跑步机上，手插在衣服口袋走进来。

“我就是热个身，马上就停。”林小北关掉跑步机电源，在惯性的作用下跑了两步，稳稳地跳下来。

“这两天下雨，跳台没办法用，器械又禁了。每天都是柔韧、水下，柔韧、水下。小北都快憋出火来了，是吧？”同样不用比赛的马力穿着跟陈立一样的跳水队运动服走进来，笑嘻嘻地调戏林小北。

“你们怎么都过来了？”林小北撩起搭在脖子上的毛巾下摆，擦擦额头上的汗问两个队长，“教练不是说让你们讲解规则吗？我出来的时候，余下几位哥哥还在室内馆呢。”

“这不就是忙着讲解吗？我刚从室内馆过来，他们不听我俩王八念经。”马力走过来，把胳膊搭在林小北肩上，没个正形地说，“你这几年哥哥叫的太好听了，那几个让我们先过来给你讲。”

“只给我说太麻烦了吧？”汗水从发间留到眼睛里，林小北眨了眨，澄澈的眸子瞬间变得湿漉漉的，“不然我过去，大家一起听吧？”

“别了，他们都是老队员，年年听都知道。我就给你说说，记住了哈。”陈立从兜里掏出队长手册，逐字逐句给林小北解释，“咱们这次虽然是队内选拔，但是算省级赛。目前国内省级及以上的跳水项目，规定要完成动作的过程包括助跑、起跳、空中技巧和入水四个阶段，男子个人项目和双人项目都要求完成5个无难度限制的动作，不允许重复，明白了吗？”

“嗯，明白。”林小北点点头。

进省队训练三年才能参加正赛，去年是林小北的第一年，可因为意外连省选拔都没过。队里其他人都觉得可惜，今年都对他格外仔细照顾。

林小北心里清楚他们的好，总是乖乖受着，训练时加倍努力，不想让老队员们失望。