让人做了些单杠、双杠、找来石块，做了些简易的健身教材后，新的训练便开始了。

温暖的三月里，阳光明媚的午后，杨瑛穿上从系统那弄来的卫衣，直接俯卧而下，双肘弯曲支撑在地面上后，道：“这个叫平板支撑，可以锻炼我们腰腹部的力量。腰腹的力量强了，底盘才稳，跟人作战时才不会轻易被绊倒……”

杨瑛满嘴跑火车。作战时增加腰腹部的力量到底有什么用她哪里晓得？不过作为一个医生来说，鬼扯两句还是容易的。

“这个叫俄罗斯转体。不要问我俄罗斯是什么，总之这样练就对了。”

“这个叫仰卧曲膝提髋；这个叫坐姿剪刀式踢腿……”

杨瑛一连示范了十二个动作，做完后便是站起来道：“这十二个动作都是训练我们的核心肌肉群的，可以增加你们的力量，提升心肺功能。从今天开始，我会想法在你们的饮食里加上肉食以及鸡蛋。你们一天做六组这个训练，然后再围着校场跑十圈，谁拿了第一名，还有额外奖励。”

士兵们这下服气了。杨先生操练士兵是真有一套的。这套动作看着有模有样的，一看就是有传承的。再联想到杨瑛的身世，士兵们就来了精神。

这一定是隐士高人传授的锻体之法！普通人练了能强身健体，有点智慧的练了没准能升天当神仙。

要不怎么说民众脑洞大呢？被他们这样一番自我脑补后，这群人看着杨瑛的目光就火热了起来。杨瑛也不知这些人这么会脑补啊，见他们训练积极，便开动脑子弄肉食去了。

两千人的吃喝嚼用可不是小数目。虽然曹肃留下了许多粮食物资，但是这样强度的训练没有蛋白质摄入可不行。所以她思来想去后，便将主意打到了袁贞身上。

从系统奖励的东西里翻了翻，翻出一套玻璃茶具后，她抿了抿嘴，露出一丝笑。

带着红豆去县城里买了个做工精致的匣子后，便向袁贞递了拜帖。曹肃走前曾关照过袁贞，拜托他照顾杨瑛。这会儿见杨瑛递帖，袁贞便她进去了。